감기 빨리 낫는법, 민간요법

흔히 감기에 걸리면 병원에 가거나 약을 먹거나 그냥 두어서 낫기도 합니다. 하지만 독감의 경우에는 그냥 두었을 때 쉽게 낫지 않거나 심하게 앓게 되어서 다른 합병증을 유발하기도 합니다. 

오늘은 감기 빨리 낫는 법과 민간요법에 대해서 민간요법으로 알아보겠습니다. 

감기 빨리 낫는법

우선 감기 예방 법과 상식에 대해서 간단히 짚고 넘어가겠습니다. 감기에 거리는 원인 중에 가장 큰 이유는 바로 다른 사람으로 인해서 감기 바이러스 감염을 통해서 입니다. 호흡기로 인해서 전염이 되기 때문에 마스크만 잘 사용하고 손을 자주 씻게 될 경우 감기에 걸릴 확률은 상당히 떨어집니다. 

보통 손으로 눈을 비비거나 코를 파거나 입에 넣는 음식을 만지게 될 경우 감기에 걸리게 되거나 공기를 통해서도 감염이 됩니다. 감기는 생각보다 전염이 쉽게 되기 때문에 사람들이 많은 곳에서 감염되기 쉽습니다. 

감기는 약을 먹거나 병원에 가도 일주일 뒤에 낫게 되고, 그냥 두어도 일주일 지나면 낫게 된다는 말이 있습니다. 이 시간은 우리 몸 안에서 바이러스와 전쟁을 벌이는 시간을 말합니다. 하지만 전쟁에서 지게 될 경우 우리의 몸은 심각한 합병증을 유발하기 때문에 감기를 무시해서는 안됩니다. 

또 이길 경우 면역력이 상당히 강해지기 때문에 잦은 감기를 스스로 치유하는 사람들은 큰 병에 걸리지 않는 경우가 많습니다. 다만 이런 경우 초기 감기를 이길 경우이지 한번 감기를 심하게 앓게 될 경우에는 몸이 감기의 전쟁으로 인해서 이미 많은 치명상을 입었기 때문에 큰 도움이 되지 않을 수 있습니다. 

그럼 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 법을 알아보겠습니다. 

첫째, 물을 따뜻한 물을 많이 마십니다. 감기에 걸렸을 때 우리의 몸은 수분의 밸런스가 무너지게 됩니다. 이렇게 되면 감기 바이러스는 무너진 신체를 통해서 급속도로 확장합니다. 이 때 물을 많이 마시게 될 경우에 감기 바이러스와 싸우는 항체에 힘을 실어주게 됩니다.

둘째, 휴식을 충분히 취해줍니다. 여기서 휴식이라는 것은 정신과 육체 모두를 의미합니다. 쉬어주는 것이 감기에 가장 좋은 약입니다. 몸이 피곤해지면 감기가 빨리 낫지 않을 뿐 아니라 감기를 달고 사는 사람들의 특징이기도 합니다. 푹 쉬어주는 것이 감기에 최고의 약입니다. 

셋째, 감기에 좋은 음식을 섭취합니다. 비타민이 풍부한 과일을 많이 먹거나 도라지, 생강 등을 먹도록 하고, 잘 챙겨 먹기 어려운 경우 약국에서 쌍화탕 등을 복용합니다. 약을 먹지 않고 낫는 방법을 찾는다면 이 정도가 적당할 것입니다. 

넷째, 실내에서는 환기를 자주 시킵니다. 실내의 생활 미세먼지는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많습니다. 특히 감기에 걸렸을 때에는 공기 중에 감기 바이러스가 상당히 분포하기 때문에 환기를 통해서 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 감기 빨리 낫는 법입니다. 

다섯째, 몸을 따뜻하게 유지합니다. 감기에 걸렸을 때에는 몸에서 열이 많이 발생을 하는데 이렇게 열이 방출되면서 몸은 급격하게 허약해집니다. 운동선수들의 운동을 할 때 열이 발생한 후에 따뜻한 옷으로 온도가 내려가지 않도록 유지 하는 것과 흡사합니다. 열이 방출되지 않도록 따뜻하게 입어줍니다. 단 땀에 젖은 상태라면 자주 갈아입도록 합니다. 젖은 옷을 입고 있는 것은 좋지 않습니다. 물론 옷을 따뜻하게 입는 것이지 실내의 공기가 따뜻해야 한다는 것은 아닙니다. 실내의 공기가 너무 올라가면 세균이 번식하기 쉽습니다. 적당히 시원한 듯한 느낌이 좋습니다.

여섯 째, 실내의 습도를 높여줍니다. 감기는 겨울철에 많이 걸립니다. 습도가 낮은 상태에서는 사람의 기관지가 상당히 약해지거나 면역력이 내려갑니다. 따라서 실내에는 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두는 것이 좋습니다. 개인적으로 수건을 걸어두는 것을 추천합니다. 가습기는 자주 청소하고 신경이 많이 쓰일 뿐 아니라 습도 조절이 지나칠 수 있습니다. 하지만 수건의 경우에는 수건만 잘 빨아준다면 생각보다 감기를 빨리 낫는데 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

일곱 째, 감기에 빨리 낫기 위해서는 감기 절정일 때 매운 음식이나 따뜻한 음식을 먹거나 혹은 따뜻하게 몸을 유지하여 땀을 한번 빼는 것이 좋습니다. 단 시기가 중요한데, 가장 심할 때 땀을 한번 쭉 빼준다면 감기가 빨리 낫게 됩니다. 단 주의할 점은 너무 지나치게 땀을 뺄 경우에 탈진이 올 수 있고, 땀에 젖은 상태로 오래 방치될 경우 감기에 더 심하게 걸릴 수 있으니 오래 방치 하지 않습니다. 

이상으로 감기에 걸렸을 때 빨리 낫는 법에 대해서 일곱 가지 알아보았습니다. 위의 내용은 다 알고 있는 사실도 많이 있습니다. 하지만 확신이 없기 때문에 잘 실천하지 않는 것입니다. 감기는 미리 예방하는 것이 가장 효과적이며 초기 감기에 걸렸을 때 빨리 알아차리고 위의 항목을 잘 생각해서 빨리 대처하는 것이 가장 현명한 방법일 것입니다.