아침에 일찍 일어나는 방법 5가지

아침에 일찍 일어나는 것 하나만으로 사람의 삶의 달라진다면? 

아침에 일찍 일어나는 방법을 익혀서 새로운 삶을 살길 바랍니다. 

아침에 일찍 일어나는 방법

1. 저녁에 일찍 잔다. 

저녁에 일찍 자야 아침에 일찍 일어날 수 있다는 것은 알고 있습니다. 그러나 저녁에 일찍 자는 것 만큼 어려운 것이 없습니다. 특히 하루가 아쉬운 사람들에게 저녁에 잠을 자는 것은 아까운 하루를 그냥 잠으로 보낸다는 인식으로 잠을 이루지 못합니다. 

하지만 결국은 아침에 늦게 일어나게 된다면, 이런 생활이 계속해서 반복될 수 밖에 없습니다. 아쉬움을 뒤로 한 채 잠을 청해야 합니다. 아침 일찍 생활을 한다면 결국은 긴 하루를 보낼 수 있습니다. 저녁은 생각보다 쓸데없이 감정적인 것에 시간을 많이 보낸답니다. 

2. 아침은 저녁 시간과 상관없이 늘 같은 시간에 일어난다. 

저녁에 늦게 자더라고 일단은 일어나도록 합니다. 너무 피곤하면 낮에 잠깐 낮잠으로 피로를 풀도록 합니다. 처음 생활 패턴이 바뀌기 시작하면 상당히 힘들 수 있으나 적당히 낮에 피로를 풀어주고 생활하며 한 달 정도 생활하면 생활 리듬이 바뀌게 될 것입니다. 

3. 하루를 피로하게 한다. 

잠은 하루의 피로를 풀어주는 중요한 기능을 합니다. 그런데 피로하지 않다면? 불면증에 시달리거나 혹은 억지로 잠을 자야 하는 경우가 생깁니다.

잠이 오지 않는다면 피로가 적거나 너무 피로하거나 하는 경우가 있습니다. 따라서 운동으로 적당히 피로함을 만드는 것이 좋고, 특히 태양을 받으면서 걷는 것이 상당히 효과가 좋습니다. 최소 1시간 이상 빠르게 걷도록 합니다. 

4. 아침 점심 저녁 식사 시간을 일정하게 유지합니다. 

하루의 패턴을 잘 잡는 방법 중에 하나가 바로 식사 시간을 규칙적으로 만들어가는 것입니다. 특히 저녁 식사 시간은 가장 중요합니다. 잠자기 최소 2시간 전에는 식사를 마치도록 합니다.

5. 아침에 일찍 일어나야 하는 이유를 만들어줍니다. 

보통 아침에 일찍 일어나야 하는 이유가 없이 막연히 일찍 일어나야 건강하다는 식으로 일찍 일어나려고 하는 것과 아침에 반드시 해야 할 일을 만드는 것은 마음가짐이 달라집니다. 예를 들어서 아침 일찍 일어나서 많은 돈을 받고 하는 일이 주어졌다면 반드시 아침에 일찍 일어날 것입니다. 

아침에 일어나야 하는 이유부터 만드는 것이 아침에 일찍 일어나기 위해 가장 먼저 시작해야 하는 일일지도 모릅니다. 

아침은 사람을 깨어있게 만드는 시간입니다. 저녁에는 감성을 자극하는 시간입니다. 자신에게 어떤 시간이 적당한지 잘 생각해보길 바랍니다.