트라우마를 극복하는 치료 방법

트라우마를 극복하는 치료 방법

트라우마는 과거의 기억 중에서 안 좋았던 기억 중에 자극적인 부분으로 인해서 정신적인 충격을 받게 되어서 정신적인 장애를 낳게 되는 경우를 말합니다. 

이런 과거의 기억들은 시각적인 이미지를 형상화해서 조금이라도 비슷한 상황이 오면 당시의 기억이 되살아나서 과거의 기억과 같은 느낌을 받게 되며 감정이나 기분이 그때의 기억의 반복된 증상으로 나타나게 되어서 고통을 주는 것을 말합니다. 

현대인들에게 트라우마는 상당히 많이 발생하는데 그 이유는 다양한 삶에 노출되어 있고 다양한 현상을 겪거나 보기도 하는 등 과거와 다르게 빠르게 진행되는 사회로의 적응하는 단계에서 겪게 되는 심리적인 불안감이나 공포 등이 내면에 자리 잡게 되어서 트라우마라는 증상이 현대인들에게 유독 많이 나타나게 되는 것입니다. 

트라우마를 극복하는 치료 방법은 있을까요?

심리적으로 고통을 받은 것은 심리적으로 풀어야 합니다. 트라우마를 쉽게 생각하고 치료가 이루어 지지 않으면 자칫 큰 사건으로 이어질 수도 있기 때문에 대수롭지 않은 일로 넘기거나 하지 말고 신경을 써야 할 부분입니다. 

트라우마를 극복하려면 우선 과거의 기억을 지우려고 만 해서는 안됩니다. 즉 지우려고 하면 오히려 지우려고 하는 생각으로 인해서 과거의 기억이 더 강력하게 자신의 뇌리에 각인이 될 수 있습니다. 

과거의 안 좋은 기억조차 자신의 기억입니다. 자신의 존재입니다. 인간의 기억을 억지로 지우려고 해봤자 지울 수는 없는 노릇입니다. 따라서 비록 좋지 않은 기억도 피하려 하지 말고 그대로 받아들이는 자세가 무엇보다 중요합니다. 과거의 모든 경험과 기억으로 인해서 지금의 자신이 존재하는 법입니다. 

과거를 잊으려고 하는 것보다 스스로 그것을 피하지 말고 일어난 것을 받아들여야 합니다. 

트라우마를 다른 말로 외상 후 스트레스 장애라고 표현을 합니다. 즉 이 말은 충격적이거나 두려운 사건을 목격하거나 겪었기 때문에 느끼는 당연한 스트레스 성 증상입니다. 

트라우마는 피하려고 하면 할 수록 더욱 자신을 죄어옵니다. 자신이 겪은 상황을 이해하려고 노력해야합니다. 그리고 그 상황을 용서하고 이해하는 자세가 무엇보다 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 

자신이 그 상황을 받아들이는 마음이 있을 때 자연히 치유가 됩니다. 따라서 시간이 해결해주는 경우가 많습니다. 

트라우마의 증상이 심각해서 생활에 문제가 있을 정도이면 정신과의 전문의에게 상담을 받아보시고 치료를 받아보길 바랍니다.