정신력 강화법 / 정신을 맑게 해주는 방법

인생을 살아가다 보면 이런 일 저런 일 다 겪게 된다. 자신이 원하건 원하지 않건 간에 자신에게 닥칠 일을 피하기 전에 이미 자신의 운명이 되어버린다. 따라서 자신의 기준에 세상의 일들을 맞출 수 없는 노릇이다. 자신의 이익이나 기준에 맞추려고 하다 보면, 조금 편해보려 하면 다툼이 생기게 된다. 

결국 남이 바뀌는 것을 기다리는 것이 아니라 자신의 마음을 바꾸어야 한다. 마음을 비우거나 정신력 강화 법을 배워서 이겨내거나 둘 중에 한 방법을 사용하여야 한다. 이번 시간에는 정신을 맑게 해주는 정신력 강화법을 배워보도록 하자.

정신력 강화법 / 정신을 맑게 해주는 방법

삶에는 포기라는 것은 없다. 더 낳은 삶으로 바꾸기 위해서는 반드시 정신력을 강화해야만 한다. 육체를 단련하듯이 정신도 단련을 하면 강해진다. 정신과 마음에도 육체의 근육처럼 보이지 않는 힘이 존재한다. 

사람을 처음 본 인상과 조금 겪어보면 나타나는 인상이 다르다. 별로 보잘것없이 보이는 사람이 시간이 지나서 대단해 보이는 것은 정신력이 강하거나 정신이 맑아서 그런 것이다. 반대로 대단한 것처럼 보이는 사람이 실상을 겪어봤을 때 하찮은 듯 별로 보잘것없는 사람으로 보인다면 외적인 부분이 내적인 정신에 못 미치는 것이다. 

정신력을 강화하려면 어떤 대단한 일을 해야 하는 것은 아니다. 바로 호흡법으로 정신을 강하게 만들 수 있다. 눈을 감고 호흡을 길고 천천히 하면서 크게 숨을 들이마시면서 자신의 내면의 감각에 몰입을 한다. 숨을 마실 때에 세상의 활기찬 에너지를 듬뿍 마신다는 느낌을 받는다. 숨을 내쉴 때에는 몸속의 나쁜 기운, 나약한 기운을 내뱉는다는 기운을 느끼면서 호흡을 한다. 

삶에 지치게 되고 육체가 힘들면 에너지 드링크나 약을 먹듯이 마음과 정신이 약해졌을 때 강화법으로 호흡법을 사용을 하면 도움이 되고 정신을 맑게 해주는 방법이 되기도 한다. 

또 다른 방법으로 정신력을 강화하는 방법은 운동으로 신체를 단련 하는 방법이다. 정신과 육체는 결국에 하나 이다. 정신은 명상 등의 방법으로 강화할 수도 있고, 육체를 강화 시키면 정신도 어느 정도 따라오게 된다. 

공부를 하는 수험생이나 학생들이 운동을 하면 머리도 함께 좋아지게 된다. 그래서 운동을 하는 아이들이 공부를 하면 공부를 더 잘하게 되는 것이다. 

정신력을 강화하려면 일찍 일어나고 일찍 자는 습관만 가져도 정신이 맑아지게 된다. 건전한 마음이 건강한 정신을 만든다. 

이상으로 정신력 강화법, 정신을 맑게 해주는 방법에 대해서 이야기 해보았습니다.