이미지트레이닝 운동법, 운동의 효과 극대화

운동은 어떻게 해야 가장 효율이 높을까? 바로 운동과 정신이 하나가 되어야 가장 효과적인 운동이 가능하다. 그것이 바로 이미지트레이닝 운동법이다. 즉 상상으로 운동의 효과를 극대화 시킨다. 그럼 이미지트레이닝 방법을 시작해보자. 우선, 운동을 하기 전 우선 몸을 풀고 몸에 열을 조금 낸다 그리고 자신의 몸을 최상의 상태로 만들었을 때는 상상하면 운동의 효과는 극대화 된다. 다음으로 운동하는 모습의 열정적인 그림을 상상하며 머리속에 그려본다. 헬스장에서 음악을 신나는 것으로 틀어주는 것도 바로 같은 원리인데  심장박동 수를 올려주어서 운동의 효과를 극대화 시키는 것이다. 음악만 들어도 심장이 뛰고 근육이 움직이게 된다. 뇌가 운동을 자극해하고 싶게 만든다. 뇌는 자신이 아무것도 안해도 무엇인가를 하고 있다고 생각하면 그 근육이 움직이게 되는 신비한 것이다. 이렇게 인체는 참으로 신비해서 상상으로 운동 자극이 이루어진다. 이미지트레이닝으로 운동의 효과를 최대한 극대화하는 법이다. 한마디로 이미지트레이닝은 스스로 거는 체면이다. 운동을 하기 전 모두 한번 상상하며 몸을 미리 깨워준다면 최고의 운동 효과를 거둘 수 있을 것이다.