음식 스트레스 해소법 / 공부, 업무에 지친 사람들을 위해

스트레스를 가지고 살아가는 현대인들은 그것이 큰 병이 아닐 것이라고 생각하고 넘어가기 쉬운데, 이 스트레스가 수많은 병의 발단이 된다는 점 꼭 기억해야 할 것입니다. 이번 시간에는 스트레스를 해소하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

방법을 알아보기에 앞서 스트레스를 받았을 때 일어나는 증상은 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 참 다양한 증세가 나타나는데 머리도 아프고, 눈도 피로해지며, 입술이 마르기도 하고, 귀 울림 증세나, 심장이 두근거리기도 합니다. 여기서 스트레스를 풀지 못하면 병으로 진전됩니다. 공부나 업무에 지친 사람들에게 많은 현대인의 보이지 않는 적, 바로 스트레스입니다.

음식으로 스트레스를 해소하는 법

스트레스는 몸이 허 할 때나 잠을 자지 못했을 때 괜히 짜증이 나는 증상을 느껴보셨나요? 이런 사소한 부분에서 큰 스트레스로 발전합니다. 따라서 음식으로 몸의 허약체질을 고치는 것이 큰 도움이 됩니다.

대표적인 음식이 토란 줄기가 있습니다. 토란은 허약체질에 아주 좋은 음식입니다. 

스트레스를 받으면 마음에 병이 생깁니다. 마음에 병이 생기면 몸이 피로한데도 잠이 오지 않고 입맛도 당기지가 않아서 병은 깊어져만 갑니다. 스트레스를 풀어주는 음식으로 백합이 좋습니다. 

식초는 스트레스로 인해 받은 몸에 피로 물질을 빼내어 줍니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 상성화 됩니다. 산성화 된 몸에 식초를 먹게 되면 몸이 중화 되어집니다. 또한 식초는 근육이 경직될 때에 유연하게 풀어주는 역할을 합니다. 물에 식초를 섞어 마시는 생활 습관이 스트레스를 해소 시켜 줍니다.

공부, 업무에 지친 사람들을 위해 스트레스 해소 팁!

공부와 업무를 하다 보면 많은 스트레스로 어깨가 뭉치기도 하고, 불면증에 시달리기도 하는데요. 이 스트레스는 생활 속에서 작은 습관 하나로 풀어주는 방법이 있습니다. 

평소 운동을 꾸준히 하는 사람이라면 아마 공감할 것입니다. 가벼운 운동을 계속 해주는 생활이 필요한데요. 무리한 운동은 오히려 몸을 망칠 수도 있습니다. 그럼 어떤 운동이 좋을까요? 요가나 스트레칭을 습관적으로 해주는 것입니다. 이는 몸을 부드럽게 풀어 주기 때문에 마음에 안정을 시켜주고, 스트레스를 해소 시켜주는 아주 좋은 방법입니다. 

두번째로 명상이 있습니다. 명상은 몇 천 년 전부터 내려오던 마음의 치료법입니다. 마음의 스트레칭이라고 생각하시면 됩니다. 마음을 편안하고 유연하게 해주는 방법으로 이때 만큼은 생각을 편안하게 하려고 노력하고 단전에 공기를 불어 넣는 느낌으로 해주면 크게 도움이 됩니다.

이상으로 음식으로 스트레스를 해소 하는 법을 포스팅 하였습니다.

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