커피냅 뜻 의미 / 춘곤증 없애는 방법, 부작용

춘곤증 뜻 의미

봄입니다. 봄에는 시도 때도 없이 잠이 오는 춘곤증에 시달리곤 합니다. 춘곤증이라는 것은 겨울 동안 추위에 움츠렸던 몸에 따뜻한 봄을 만나면서 호르몬 상의 문제로 인한 피로로 볼 수 있습니다. 따라서 봄에는 나른하고 낮에 잠이 심하게 오는 경우가 많습니다. 봄의 피로가 지속 될 경우 단순한 춘곤증에 그치지 않고 만성 피로가 될 수 있으므로 건강에 유념해야 할 것입니다. 

커피냅 뜻 의미

춘곤증으로 인해서 커피냅이라는 말이 직장인들 사이에서 퍼지고 있습니다. 이 말의 뜻은 커피와 쪽 잠의 합한 단어라고 할 수 있겠습니다. 즉 점심을 먹고 난 뒤 커피를 마시고 잠시 잠을 자게 되면 피로가 풀리고 춘곤증을 없애는 법이라고 합니다.

과학적으론 알아본 커피냅의 효과

사실 과학적으로도 춘곤증을 없애는데 커피냅이 상당히 큰 효과가 있다고 합니다. 잠을 쫓는 원리는, 커피를 마시면 각성 효과가 최소한 20분~30분 정도 뒤에 발생을 해서 정신이 깨운다고 합니다. 그래서 각성 효과가 나타나기 전에 쪽잠을 잘 수 있을 뿐 아니라 이 때에는 아데노신이라는 피로 물질이 뇌로 가는 것을 막아주어서 피로를 푸는데 상당히 큰 효과가 있다고 합니다. 

커피냅 부작용

단 잠은 30분을 넘기지 않도록 합니다. 너무 오래 잘 경우에 저녁에 잠이 오지 않아서 불면증에 시달릴 수 있습니다.

또 사람에 따라 다른 점이 있습니다. 커피에 유독 민감한 사람들은 낮에 일찍 커피를 마셔도 저녁에 잠이 오지 않는 사람들이 있습니다. 이런 분들에게는 커피냅으로 부작용이 생길 수 있습니다. 

춘곤증이 심한 분들은 혹시 만성 피로나 간의 문제가 있을 수 있으니 너무 오래 지속된다면 병원을 찾아가 보는 것을 추천 드립니다. 

봄에 오는 춘곤증을 커피냅의 방법으로 한번 이겨내 보기 바랍니다. 감사합니다.