잠의 중요성, 인생을 바꾸는 저녁 시간

인간은 잠 자는 시간이 인생의 3 분의 1 정도가 될 만큼 많은 시간 동안 잠을 자면서 인생을 보내고 있습니다. 그래서 그런지 사람들은 잠자는 시간마저 아까워서 밤을 새우기도 늦게 잠을 자기도 하고, 아침에 일찍 일어나는 등, 일반적으로 잠을 낭비하는 시간으로 생각하는 경향이 강합니다. 하지만 실제로 잠을 자는 동안 오히려 뇌는 더 많은 일을 하고 있다는 것이 점점 과학적으로 증명이 되고 잠의 중요성이 강조되고 있습니다. 오늘은 인생을 바꾸는 저녁 시간과 잠에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

잠의 중요성

인생을 바꾸려면 자기 전에 어떤 행동을 하느냐 하는 것이 가장 중요합니다. 저녁에 하는 행동이 다음날을 결정짓습니다. 흔히 도서관이나 서점에 가면 볼 수 있는 책들로, 아침을 정복하거나 아침의 중요성이 인생을 결정한다고 하는 책들이 많이 있습니다. 하지만 아침을 결정짓는 것이 바로 저녁입니다.

저녁에 늦게 자면 늦게 일어날 수밖에 없다는 것을 이야기 하는 것이 아닙니다. 잠은 전날의 일을 정리하고 연결하고 저장하는 기능을 합니다. 그런데 자기 전에 했던 행동은 가장 강하게 잠을 자는 동안 각인이 됩니다. 그리고 밤새 뇌는 잠자기 전에 했던 것들에 대해서 이해하고 저장하는 과정을 거치게 됩니다. 그래서 잠자기 전에 무엇을 하느냐 그것이 인생을 결정짓게 됩니다 

잠을 자기 전에 하는 행동은 각각 사람마다 거의 같은 패턴을 그리게 됩니다. 자신의 자기 전에 하는 행동을 잘 생각해보면 아마 큰 차이가 없을 것입니다. 반복된 패턴을 바꾸는 것이 인생을 바꾸는 저녁 시간입니다. 이 저녁 시간을 어떻게 습관화 시키느냐가 인생의 3분의 1을 차지하는 시간을 어떻게 보내느냐를 결정짓게 되고 인생을 결정짓게 됩니다. 

처음에는 힘들겠지만 잠 자기 전에 자신이 꿈꾸는 행동을 한다면 인생을 그렇게 살아가게 됩니다. 인간의 의식적으로 하는 행동이 결국 무의식의 행동을 끌어냅니다. 무의식적인 행동이 인생을 만들어갑니다. 

잠이 얼마나 중요한지 알게 된다면 효과적으로 잠자는 방법으로 잠자기 전의 행동을 자신이 결정해야 합니다. 저녁은 인생을 바꾸는 시간입니다.  

잠의 중요성에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다.