머리 아플때, 두통이 심할 때 좋은 음식, 치료 방법

일반적으로 머리가 아플 때에는 일반적으로 생활 속에서 겪는 두통은 일차성이 대부분으로 원인을 명확히 판단하기 어려운 두통이 대부분이다. 하지만 대체로 스트레스나 피로, 수면 부족 등으로 인해 생겨나기 때문에 쉽게 두통이 심할 때에도 간단한 진통제나 스트레스를 해결하는 것 만으로도 쉽게 두통을 사라지게 할 수 있다. 

이차성 두통은 외상, 뇌혈과질환, 감염성질환, 내과적 질환 등의 특정한 병명을 가진 질환으로 병원의 전문의를 반드시 찾아야 하는 질환이다.

오늘 알아볼 두통은 일반적으로 생활 속에 통증을 느끼는 일차성 머리 통증에 대해서 알아보도록 하겠다. 

머리가 아픈 이유, 원인

머리가 심하게 아픈 이유는 다양하지만 일반적으로 뇌의 압력이 올라갔을 때, 뇌가 한쪽으로 힘을 너무 받는 현상, 뇌의 자극을 받았을 때 머리에 통증을 유발한다. 

머리 아플때, 두통이 심할 때 좋은 음식, 치료 방법

혈관에 의한 두통으로 뇌 혈관이 확장하면서 머리에 두통을 유발한다.

스트레스로 인한 두통으로 긴장을 과하게 하거나 불안 초조 등이 원인이 된다.

염증에 의한 뇌의 통증으로 바이러스성으로 어른은 결핵성 뇌막염에 잘 걸리지 않는다.

여성의 경우 임신 중 이거나 피임약을 먹게 되면 여성호르몬의 분비를 낮추고 편두통이 오는 경우가 많다.

두통이 심할 때 치료 방법

일반적으로 약에 의존 할 경우와 심리적인 치료 방법 두 가지가 있다. 

약으로 의존 할 경우에는 에르고타민(임신 중에는 사용하지 않는다) 아스피린, 타이레놀 같은 진통제를 사용하면 좋고 머리 통증이 자주 매우 심할 경우에는 예방 적으로 약을 매일 먹는 방법과 병원에 가봐야 한다.

심리적인 방법으로 머리 통증을 없애는 방법이 가장 좋은 방법이다. 스트레스가 두통의 주 원인으로 이것을 해결하지 못하면 두통은 만성으로 계속 따라다니게 된다. 따라서 일상생활의 압박에서 받는 스트레스를 없애기 위해서는 여유를 가지고 긍적적인 생각을 할 필요가 있다. 스트레스를 덜 받는 것이 근본적인 해결책이 된다. 스트레칭, 걷기, 명상 등이 도움이 된다.

머리의 양쪽 옆 움푹 들어간 부분에서 정수리까지 손가락으로 눌려 돌려주며 지압을 해주는 것이 통증의 완화에 도움이 많이 된다.

두통에 좋은 음식은?

커피의 카페인은 팽창된 혈관을 좁혀주어서 머리 아플 때 도움을 준다.

바나나의 마그네슘 성분은 스트레스 호르몬을 분해하는 역할을 한다고 한다.

생강은 머리 통증 완화 효과가 미국 두통 관리 센터에서 입증되었다고 한다.

이 외에도 시금치, 감자, 파인애플, 민트 등이 두통에 효과가 있다고 한다.

이상으로 머리 아플 때, 두통이 심할 때 좋은 음식과 치료 방법에 대해서 알아보았습니다.