혈관을 건강하게 해주는 음식, 혈행개선

보이는 신체의 건강보다 더 중요한 것이 바로 보이지 않는 혈관의 건강을 지키는 것입니다. 혈관으로 인해서 모든 병이 시작됩니다. 현관이 막혔거나 찌꺼기가 끼기 시작하면 우리의 각각의 신체 부위에 조금씩 문제가 발생해서 병이 찾아옵니다.

물이 통하는 관이 깨끗해야 좋은 물이 공급이 되듯이, 몸속의 혈액이 맑고 깨끗하려면 현관의 건강을 우선 챙겨야 하겠습니다. 그래서 오늘은 혈관 건강을 지키고 혈행을 개선해주는 음식 몇 가지를 소개해드리고자 합니다. 

혈관을 건강하게 해주는 음식

아스파라거스

아스파라거스 안에 포함된 아스파라긴산이 해독과 숙취 해소에 도움을 주게 되어 혈관 속의 노폐물을 배출해주는데 큰 도움을 주게 됩니다. 이로 인한 각종 혈관의 질환인 동맥경화, 고혈압을 예방하는데 탁월합니다. 또 혈관 벽을 강화 시켜주는 기능을 하게 되어 혈관 건강을 지키는 1등 음식이라고 할 수 있겠습니다.

양파

양파에는 케르세틴이라는 물질이 풍부합니다. 케르세틴은 혈액을 개선하고 항산화 효과를 내는 물질입니다. 특히 양파의 껍질 부분에서 케르세틴이 최고 많이 분포가 되어 있습니다. 따라서 양파 껍질을 잘 씻어서 물에 끓여 우린 물을 마시면 혈행의 개선이 아주 도움이 됩니다. 

이 외에도 사과에는 루틴 성분이 함유되어 있어서 혈행의 개선을 돕고, 호두에도 비타민E가 풍부해서 도움을 줍니다. 은행이나 무화과도 혈관을 건강하게 도와줍니다.

녹색 채소

보통 일반적으로 혈관 건강을 지키려면 녹색 채소를 많이 먹는 것이 중요합니다. 녹색 채소에는 염록소가 풍부하게 들어있어서 손상된 세포를 재생 시키고 콜레스테롤을 저하 시켜줍니다. 또 해독 작용을 도와주어서 혈관의 건강에 큰 도움이 됩니다.

물

위의 음식들 보다 더 중요한 것이 있습니다. 바로 물입니다. 쉽게 구할 수 있는 물이라 우습게 볼 수 있으나 실제로 물은 혈관을 맑게 해주어서 혈액의 끈적임을 없애주게 되어 혈관 속에 찌꺼기가 많이 끼는 것을 방지해줍니다. 

이상으로 혈관을 건강하게 해주는 음식들에 대해서 알아보았습니다. 현관을 건강하게 하려면 음식도 중요하지만 꾸준한 운동과 스트레스를 적게 받는 긍정적인 마음이 중요하겠습니다.