무릎 관절염 통증 없애는 방법, 상식, 좋은 음식

무릎은 직립 보행을 하는 인간에게 아주 중요한 부분입니다. 인체의 모든 부분은 지탱하게 되어서 관절염이 빠르게 진행되는 부분 중에 하나 입니다. 

무릎의 관절염에 대해서 알아보고 통증을 없애는 방법, 치료법까지 알아보도록 하겠습니다.

무릎 관절염 상식

무릎 관절염을 가장 많이 유발하는 자세는 쭈그려 않는 자세로 무릎을 과하게 굽히는 자세를 들 수 있습니다. 운동을 할 때에도 과격한 운동을 하면 좋지 않다. 

관절염 약을 오래 먹으면 위에 무리가 간다는 말도 있다.

연골은 한번 다 닳으면 다시 재생이 되지 않는다. 따라서 미리 관리를 잘 할 필요가 있다. 

과도한 운동은 좋지 않으나 적당한 운동으로 무릎의 근력을 강화하는 것은 무릎 관절염에 도움이 된다.

이미 관절에 통증이 있을 때에는 비타민c 는 염증을 완화하는데 도움을 준다. 

무릎 관절염 통증 없애는 방법, 상식, 좋은 음식

그럼 관절염에 좋은 음식을 알아보자.

일반적으로 칼슘이 몸에 좋다고 하지만 연골과 뼈는 전혀 다르다는 점을 알아야 한다. 

관절에 좋은 음식은 도가니탕, 식초, 초록잎 홍합 등이 관절에 도움을 준다.

초록잎 홍합은 내몸사용설명서에 나온 적이 있는데 이것을 먹을 경우에는 관절염 예방에 효과가 있다는 것이 실험으로 증명이 되었다. 비타민b군도 풍부하며, 오메가3 도 풍부하여 천연 항염증제로 아주 도움이 된다고 하다. 

수술적인 방법

수술의 방법으로는 미세천공술이 있는데 손상 부위에 작은 구멍을 내어서 수술을 하는 방법으로시술절개부위가 적고 일상생활의 복귀가 빠르다는 점이 장점이다.

인공관절을 넣는 경우에는 20년 수명이 된다고 한다. 그래서 수술을 65세 이후로 하는 경향이 있지만 전문가는 수명이 길어지기 때문에 시기 상관없이 하길 권한다.

조금 더 발전된 관절 주사인 히알루론산 주사 등의 방법으로 관절을 부드럽게 하고 부작용이 없는 것으로 알려졌다.

이상으로 무릎 관절염 통증 없애는 방법, 상식, 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.