아침 썸네일형 리스트형 아침운동 반드시 해야하는 이유 아침 운동이 저녁 운동보다 안 좋다는 보고가 최근 연이어 나오고 있습니다. 건강에 대해서 지나친 관심으로 운동을 시간에 맞추어 운동을 하려고 하다 보니 오히려 이것저것 따지고 운동을 게을리 하는 것은 아닌가 우려를 해 봅니다. 아침 운동 반드시 해야 하는 이유 오늘 말씀드릴 아침 운동은 과격한 운동을 이야기 하는 것이 아니라 가벼운 유산도 운동이나 스트레칭을 이야기 합니다. 아침에는 과격한 운동으로 몸에 부상을 불러일으킬 수도 있기 때문에 반드시 가볍게 진행을 해 주어야 합니다. 언제 운동을 하는 것이 좋을까요? 일어나자 마자 운동을 하는 것은 좋지 않습니다. 바로 운동을 하게 되면 근육이나 골격 등 몸의 세포가 놀라게 됩니다. 자동차가 예열을 하듯 일상생활로 가볍게 걷는 등 움직임을 가져간 후에 정신이.. 더보기 아침에 일찍 일어나는 방법 5가지 아침에 일찍 일어나는 것 하나만으로 사람의 삶의 달라진다면? 아침에 일찍 일어나는 방법을 익혀서 새로운 삶을 살길 바랍니다. 아침에 일찍 일어나는 방법 1. 저녁에 일찍 잔다. 저녁에 일찍 자야 아침에 일찍 일어날 수 있다는 것은 알고 있습니다. 그러나 저녁에 일찍 자는 것 만큼 어려운 것이 없습니다. 특히 하루가 아쉬운 사람들에게 저녁에 잠을 자는 것은 아까운 하루를 그냥 잠으로 보낸다는 인식으로 잠을 이루지 못합니다. 하지만 결국은 아침에 늦게 일어나게 된다면, 이런 생활이 계속해서 반복될 수 밖에 없습니다. 아쉬움을 뒤로 한 채 잠을 청해야 합니다. 아침 일찍 생활을 한다면 결국은 긴 하루를 보낼 수 있습니다. 저녁은 생각보다 쓸데없이 감정적인 것에 시간을 많이 보낸답니다. 2. 아침은 저녁 시간과.. 더보기 이전 1 다음
