잡념 사라지게 하는 법

잡념 사라지게 하는 법

생각이 지나치면 잡념이 됩니다. 잡념이라는 것은 쓸데없는 생각으로, 굳이 하지 않아도 될 걱정으로 현실에 두려움과 망상을 만들어냅니다. 

잡념이 생기기 시작할 때에는 반드시 그 이유가 있습니다. 실타래를 풀듯 잡념의 굴레에서 얼른 벗어나는 것이 무엇보다 중요합니다. 

잡념을 벗어나는 것은, 무엇보다 먼저 잡념이 생겨난 원인을 파악하고 그 해결책이 마련되지 않는 이상 쉽게 풀 수 없습니다. 즉 잡념의 원인을 해결하는 것이 첫째 입니다. 

그러나 잡념을 생기게 한 원인이 풀 수 없는 문제일 경우, 우리는 잡념이 사라지게 하는 법을 인위적으로 생각해 볼 수 밖에 없습니다. 

어떻게 하면 잡념이 사라지게 될까요?

가장 먼저 호흡에 집중을 하며 현실을 직시합니다. 현실에 내가 존재함을 아는 순간 잡념은 미래나 과거의 일이 되기 때문에 그 어떤 감정에서 벗어날 수 있습니다. 

다만 이는 일시적으로 해결해 줄 수는 있으나 문제가 영원히 해결되지 않으면 또 다시 찾아오는 괴로움의 고통을 견뎌야 합니다. 

그래서 잡념을 차단하기 위해서는 현실에 힘을 빼는 것이 중요합니다. 어렵게 들리겠지만 힘을 뺀다는 말은 편안한 마음가짐을 가지는 것을 의미합니다. 

물 흐르듯 내 기분을 내는 것입니다. 그 어떤 딱딱한 물체에서 느끼는 감정이 아니라 부드럽게 가벼운 느낌 만을 생각하고 흘러가는 듯한 기분의 마인드 컨트롤을 하는 것입니다. 

물론 쉽지 않습니다. 다만 꾸준하게 노력한다면, 사람에 따라서 빠른 사람은 찰나에 늦은 사람은 몇 년 동안 노력한 후에 이루어지게 됩니다. 

그리고 이를 극복한 사람의 삶은 영원한 행복이 주어질 수 있습니다. 인간은 잡념으로 스스로를 괴롭히기 때문입니다. 늘 흐르는 삶을 추구하는 것이 지혜롭게 살아가는 바른 자세입니다. 

잡념 사라지게 하는 법에 대해서 풀어봅니다. 

감정에 충실하되 감정에 노예가 되어서는 안되겠습니다.