잠 잘자는 법 썸네일형 리스트형 잠 잘오는 방법, 잘자는법 하루가 참 짧습니다. 그러다 보니 밤에 잠을 자려고 하니 뭔가 참 많이 아쉽습니다. 그래도 내일을 위해서 잠을 청해봅니다. 그런데 잠이 오지 않는 경우가 많습니다. 간혹 이러면 그러려니 하겠지만 몇 일 이상을 이렇게 밤에 잠이 잘 자지 않게 된다면 건강에 이상이 올 수 있습니다. 그래서 오늘은 밤에 잠 잘오는 방법과 잠 잘자는법을 알아보겠습니다. 이제 정신력으로 해결하려고 하지 마세요. 정신력으로는 지금까지 안되었으니, 이제부터 과학적인 접근법을 사용하겠습니다. 저는 의사들이 말하는 잠을 잘자는 일반적인 방법과 제가 연구한 방법 두 가지로 알아보도록 하겠습니다. 의사들의 말하는 밤에 잠을 잘자는 일반적인 방법 잠자기 전 3시간 내에 운동하지 않고 최소 6시간 전에 운동을 한다. 잠자기 전 카페인이든 커피.. 더보기 이전 1 다음