잠 잘오는 음식 썸네일형 리스트형 밤에 잠 잘오는 음식 / 숙면에 도움을 주는 음식 16가지 숙면은 인간에게 너무 중요하다. 잠을 잘 자는 습관이 우리의 삶을 더욱 윤택하게 만듭니다. 그렇다고 해서 잠을 억지로 자려고 한다고 해서 쉽게 잠이 오는 것은 아닙니다. 밤에 잠 잘 오는 음식을 먹는 등 숙면에 도움을 주는 음식을 활용하는 것이 현명한 방법이 될 수 있습니다. 잠과 음식은 상당히 밀접한 관계가 있다고 한다. 오늘은 숙면에 도움을 주는 음식 16가지를 소개합니다. 자신에게 맞는 음식을 찾아서 현명하게 잠 잘 오는 방법을 해결하는 것은 어떨까요? 밤에 잠 잘오는 음식 1. 호두 호두에는 멜라토닌을 함유하고 있어서 수면을 유도하고 밤에 잘 잘오는 음식으로 도움이 되기도 할 뿐 아니라 몸의 기혈을 보하고 피부를 윤택하게 하고 머리를 검게 할 정도로 건강에도 좋은 음식이다 2. 체리 수면 사이클을.. 더보기 이전 1 다음