아침운동 저녁운동 어떤것이 건강에 좋을까? 썸네일형 리스트형 아침운동, 저녁운동 어떤것이 건강에 좋을까? 장점 단점 아침 운동은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 많은 장점이 있다. 하지만 아침 운동 만큼 위험한 운동 역시 없다. 또 저녁 운동을 무리하게 하면 숙면을 방해하기도 하지만 오히려 저녁 운동은 아침 운동보다 훨씬 안전하면서 적정한 시간에 운동을 하면 숙면에 도움을 준다. 일어나서 가장 먼저 우리가 해야 할 일은 몸을 깨우고 정신을 깨우는데 있다. 이것이 건강을 지키는 첫걸음이다. 과연 아침 운동은 우리에게 좋을까? 아침 운동을 하는 방법이 있다. 기상을 하면 우리의 몸은 밤새 움직임이 거의 없어서 굳어져 있다. 이때 깨어나서 조금씩 몸을 움직이는 것이 아주 좋은 방법이다. 가볍게 몸에 무리를 가하지 않고 움직이는 것이다. 즉 몸을 푼다고 생각하면 된다. 천천히 움직이기 시작하며 가볍게 몸을 돌리며 운동 한다. 그.. 더보기 이전 1 다음
