명상 썸네일형 리스트형 명상 수련하는 방법, 효과 현대인은 건강을 유지하기 위해서 운동을 하고 잘 먹으면서 몸을 가꾼다. 하지만 몸의 건강에 운동만큼 중요한 것이 있다. 바로 정신의 이완이다. 정신 건강이 육체의 건강보다 더 중요하다는 사실은 점점 과학적으로도 밝혀지고 있는 사실이다. 정신을 건강하게 하려면 명상 수련을 하는 것이 큰 도움이 된다. 명상 수련 하는 방법 호흡을 깊게 내쉬고 마시는 것 만으로도 가능한 방법으로 생활 어디에서나 가능하다는 장점이 있다. 호흡을 깊게 하게 되면 정신이 이완이 되어 긴장을 해소하고 몸의 열을 아래로 내리게 되어 각종 스트레스로부터 벗어날 수 있다. 최대한 배로 숨을 쉴 수 있도록 호흡을 하는 것이 중요하다. 조용히 명상을 하게 되면 자신에게 온전히 집중하게 되어 하루를 평온하게 보낼 수 있다. 명상은 현대인에게 .. 더보기 인생을 어떻게 살아야 할까? 인생을 어떻게 살아야 할까? 우리는 한번 뿐인 인생을 어떻게 살아야 진정으로 잘 산다고 할 수 있을까?하고 고민도 많이 하고 생각도 많이 하며 살아간다. 하지만 자신만의 틀에 빠져서 쉽게 벗어나지 못하는 것이 안타까울 따름이다. 분명한 것은 수학의 답처럼 정확한 공식이 없다는 것이다. 잘 살고 있는 사람들조차 본인이 왜 잘살아가고 있는지 모르는 경우가 허다할 뿐 아니라, 책으로 내는 성공담 역시 미화되고 각색되어 표현되기 때문에 무조건 맞다고 하기 힘들다. 그럼 인생을 어떻게 살아야 할까? 진지하게 고민을 해볼 필요가 있다. 인생은 한번 사는 것 뿐 아니라 시간은 우리를 기다려 주지 않기 때문에 많은 성찰을 거듭해야만 올바른 삶으로 살아가는 데 조금이라도 근접할 수 있는 것이다. 삶은 방향성을 뚜렸하게 .. 더보기 이전 1 다음
