환절기 썸네일형 리스트형 환절기 피부 관리 방법 6가지 봄 가을 환절기에는 특별히 신경 써야 할 부분이 바로 피부입니다. 온도가 변할 때에 피부는 예민하게 반응을 하게 되는데 이때 환경에 적응하지 못하게 되면 피지 분비량이 줄어들고 피부는 거칠어지게 됩니다. 또 여름의 자외선에 노출되어 손상된 피부가 가을에 건조해지면 각종 피부 트러블 등이 나타나게 된다. 특히 평소 아토피나 건선, 습진 등이 있는 사람들은 피부의 껍질이 벗겨지는 등의 피부 질환이 유난히 심하게 나타나게 됩니다. 환절기 피부 관리 방법 6가지 1. 물을 하루에 2리터 정도 섭취를 한다. 물론 한꺼번에 많이 마시는 것은 좋지 않다. 조금씩 자주 마셔야 한다. 가을에는 대체로 날씨가 건조해지기 때문에 피부도 거칠어지고 주름이 생기기 쉽기 때문에 관리를 잘 수분 섭취가 가장 중요하다고 하겠다. 2.. 더보기 환절기 우울증 예방에 좋은 음식, 식품 가을은 참 좋은 계절입니다. 날씨는 덥지 않고 춥지도 않아서 야외 활동을 하기에도 참 좋습니다. 하지만 가을의 환절기에는 일조량이 급격하게 줄어들어서 행복을 부르는 세로토닌 이라는 호르몬이 적게 나와서 괜히 우울해질 때가 많습니다. 계절성 우울증 이라고도 부르는 환절기의 우울증 예방에 좋은 음식을 알아볼까요? 시금치 등 채소류는 엽산이 많이 포함되어있습니다. 엽산의 수치가 낮으면 우울증의 발병률이 높아집니다. 또한 스트레스의 수치도 낮추게 되고 시금치에 포함된 비타민B는 가을 환절기에 오기 쉬운 피로를 낮추어줍니다. 버섯은 비타민이 풍부한 고단백 식품입니다. 비타민D와 엽산이 풍부하여 우울증을 낮추는데 아주 좋은데, 특히 송이버섯과 느타리버섯에서 엽산이 아주 풍부합니다. 토마토에는 엽산과 알파리포산이라는.. 더보기 이전 1 다음
