집에서 하는 힙업운동 썸네일형 리스트형 집에서 하는 엉덩이 근육, 힙업 운동 방법 엉덩이는 우리 몸에서 상당히 많은 양의 근육을 차지하고 있습니다. 그래서 엉덩이 근육이 발달해야 신체적인 나이가 훨씬 어려진다고 하고 또한 힙업이 되어야 신체 균형이 좋아서 외관 상 보기에도 좋고 따라서 이성적으로 호감이 가게 됩니다. 요즈음 많은 사람들이 엉덩이 운동에 많은 관심을 가지고 있는 만큼 오늘 시간은 집에서 할 수 있는 아주 강력한 엉덩이 근육 운동 방법, 단시간에 힙업 시키는 두 가지 가르쳐 드리겠습니다. 첫 번째 방법은 한쪽 발을 뒤로 보냅니다. 한쪽 발로 서는 자세인데 설명대로 몸을 움직여보세요. 바닥을 짚은 발은 구부리고 무릎이 앞으로 나오지 않도록 노력합니다. 들고 있는 발은 뒤로 보내어서 땅에서 떨어지도록 합니다. 그리고 양손은 앞으로 자연스럽게 뻗어서 균형을 맞추는 역할을 합니다.. 더보기 이전 1 다음
