음식 썸네일형 리스트형 밤에 먹으면 안되는 음식들 5가지 밤과 낮의 경계가 사라진 현대인들에게 야식이란 특별한 의미로 다가옵니다. 출출할 때 밤에 먹는 음식의 맛은 최고입니다. 하지만 밤에 먹으면 안되는 음식들이 있다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 밤에 먹으면 안되는 음식들 1. 커피, 녹차 등 카페인이 들어간 차 카페인이 들어간 커피나 녹차에는 각성 효과가 있어서 밤에 잠이 오지 않게 하여 밤을 지새울 수 있습니다. 생각보다 카페인의 지속 시간이 길기 때문에 초저녁에도 먹으면 안될 뿐 아니라 사람에 따라서는 점심에 마신 커피나 녹차가 저녁까지 영향을 미치기도 한답니다. 보통은 7~10시간 정도 영향을 줍니다. 하나 팁을 드리자면 점심 식후에 커피 한잔을 마시고 잠시 낮잠을 취하는 것은 피로를 푸는데 상당히 효과가 있다고 하니 참고하세요. 2. 밤에 먹는.. 더보기 색깔 별 음식과 영양소를 알아보자 색깔 별 음식의 영양소에 대해서 알아보자컬러푸드는 우리 몸에서 중요한 영양을 골고루 섭취하기 위해서 중요하다. 따라서 이번 시간에는 색깔 별 과일과 야채 등 음식의 영양 등을 알아보는 시간을 갖고자 한다. 미국에서는 한때 5가지 색깔의 채소와 과일을 골고루 섭취하자는 캠페인을 했었다. 미국인들의 성인병 등에 대한 위기 의식에서 캠페인이 시작된 것이다. 우리나라도 미국과 다르지 않게 음식이나 여러 습관 등 골고루 섭취하지 못하여 생기는 성인병에 대한 위기 의식을 가져야 할 때이다. 햇빛을 잘 받고 자란 식물들은 항산화제 등이 다량 포함되어있어서 좋다. 색은 진할수록 몸에 좋다고 보면 된다. 노란색의 음식은 어떤 역할을 할까?노랑의 대표 음식은 황금 사과라고 불리는 레몬이다. 이 레몬은 비타민C가 풍부해서 .. 더보기 이전 1 다음
