육체 피로 썸네일형 리스트형 운동할 때, 육체 피로에 좋은 음식, 비타민B 운동을 할 때에는 잘 쉬고 잘 먹어야 근력이 생겨나고 신체의 에너지가 원활하게 움직여 활성 산소를 막고 건강한 몸을 유지 할 수 있다. 오늘 이번 시간에는 운동을 할 때 어떤 음식이 좋은 지, 그리고 운동할 때와 육체 피로에 어떤 비타민을 보충해야 하고, 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하자. 육체 피로에 좋은 음식, 비타민B 먹는 이유 운동할 때에는 단백질은 보충해야 한다는 것은 기본 상식이다. 하지만 단백질 보다 더 중요한 것이 있다. 바로 비타민B 이다. 비타민B는 육체적인 일을 많이 하는 사람들의 피로에 반드시 섭취해야 하는 비타민 군이다. 운동을 하면 에너지를 소모 시키는데 이때, 비타민B를 섭취함으로써 몸의 균형을 유지하고 활성 산소를 막으며 피로감을 줄여준다. 비타민B가 부족하면 몸이 쉽게 피.. 더보기 이전 1 다음
