운동의 습관 썸네일형 리스트형 운동의 목적과 방법, 습관 기르기 최근의 운동은 나이와 성별을 불문하고 꼭 해야만 하는 것 중에 하나가 되었다. 하지만 운동의 목적이 정확하지 않거나 방법에 무지해서 몸에 치명적인 문제들을 많이 야기되기도 한다. 따라서 이번 시간에는 어떻게 하면 바른 운동을 할 수 있는지 운동의 다양한 방법들에 대해서 알아보도록 하겠다. 운동의 목적이 명확해야 그에 맞는 운동 방법을 선택할 수 있다. 나이에 따른 운동 방법으로 30대 이하의 젊은 사람들은 자신의 몸을 가꾸거나 뽐내는 이유로 운동을 많이 하기 때문에 무리를 하기도 한다. 30대 이전의 운동의 방법은 약간 무리를 하더라도 3 세트나 4 세트를 유지하여 약간 무리가 되어도 무방하다. 뭐든지 무리하면 좋지 않지만 어리기 때문에 회복력은 확실히 뛰어나다. 반대로 40대 이후부터는 근력을 유지하고.. 더보기 이전 1 다음