운동 극대화 하는 방법 썸네일형 리스트형 운동 효과를 극대화 하는 방법 / 멋진 몸 만들기 안녕하세요. 건강 지킴이 민이 입니다.^^ 건강한 삶을 위해서 운동을 하기도 하지만 멋진 몸을 만들기 위해서 운동을 하기도 합니다. 오늘은 멋진 몸을 만들기 위해서 같은 시간 같은 노력으로 운동을 하더라도 운동의 효과를 극대화 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 현대인의 가장 중요하게 생각하는 것 중에 하나는 바로 시간입니다. 짧은 시간 운동을 하면서 효과를 최고로 내는 방법이 있다고 하니 한번 알아볼까요? 운동의 효과를 극대화 하는 방법 첫째, 휴식을 충분히 가져야 합니다. 흔히 운동을 정말 열심히 하면 근력이 향상되고 몸이 아름답게 가꾸어 질 것으로 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 예를 들어보겠습니다. 힘들게 무거운 물건을 들면서 하루 종일 근력을 엄청나게 사용하는 노가다 일꾼들을 보면 몸이 정.. 더보기 이전 1 다음
