스트레스 썸네일형 리스트형 만성피로의 원인과 해결 방법 / 스트레스 푸는 법 주말에 되면 어김없이 찾아오는 피로감에 주말을 즐겁게 보내고 싶지만 이불 속에서 주말을 보내고 있지는 않나요? 만성피로가 찾아오면 이불 속에서 나오는 것은 참으로 어렵습니다. 모든 것이 귀찮아지게 되면 즐거운 주말이 아니라 다음날 일하러 가기 싫어서 괴로워하는 주말이 될 수 있습니다. 주말을 어떻게 보내느냐 하는 것이 인생의 질을 결정짓게 됩니다. 그래서 오늘은 만성피로의 원인과 해결 방법을 알려드리도록하겠습니다. 만성피로란? 피로가 쌓이게 되면 만성 피로로 이어지게 됩니다. 만성 피로가 무서운 것은 모든 일에 의욕이 사라지고 행복 지수가 상당히 많이 떨어지게 됩니다. 또한 모든 병의 근본이 되는 정신이 피폐해지고 결국은 신체의 건강이 악화됩니다. 하루아침에 회복이 되지 않고 몇 달 혹은 몇 년 이상 지.. 더보기 스트레스 장애와 스트레스 극복 방법 스트레스 장애 스트레스는 이제 현대사회에서 하나의 질병으로 인식되는 장애와도 같다. 무엇인가 걱정거리가 있다면 스트레스를 받는다고 한다. 스트레스는 절박하고 위태한 상황에 대한 신체 반응이라고 할 수 있다. 스트레스를 받으면 심장 박동 수와 혈압이 상승하고 근육은 긴장하고 경직된다. 스트레스는 외부의 소음이나 식습관, 피로 등으로 인해 생긴다. 지속적인 스트레스는 질병을 유발한다. 스트레스를 받게 되면 안절부절 못하거나, 괴로워하고, 손톱을 물어 뜯는 다거나, 투덜거리거나, 잠을 잘 못 자거나 하는 특정 행동을 반복하게 된다. 지속될 때 생기는 고혈압, 근육 수축, 소화 계 문제, 두통, 심장병 등을 유발하게 된다. 스트레스를 받으면 수면의 깊은 단계인 렘 수면 단계에 들어가지 못하게 되고 잠을 제대로 .. 더보기 이전 1 다음
