스쿼트 바른 자세 썸네일형 리스트형 스쿼트 바른 자세, 운동의 속도와 신체적 변화 스쿼트가 몸에 좋은 것은 누구나 안다. 하지만 바른 자세로 하지 않아서 오히려 몸에 해가 되기도 하고, 정작 근육은 별로 붙지 않기도 한다. 바른 스쿼트 자세로 집에서 운동하는 올바른 방법을 알아보자 http://blog.naver.com/pro0min/220826264560 운동은 어떤 속도로 해야 가장 효율적일까? 속도에 따라 어떤 신체적 차이가 있을까? 언제 속도를 내야하고 줄여야 하는가?의문점을 가지고 시작한다.운동의 기본은 빠르게 몸을 움직이면 잔 근육이 생기고 느리게 움직이면 큰 근육이 자극된다는 것이다. 따라서 부위에 따라 운동의 속도를 변화 시키면 어떤 신체적 변화가 오는지 알아보자. 마른 체형의 경우 체격을 키우기 위해 느리게 운동하는 것이 좋다 반대로 덩치가 클 경우 빠른 운동으로 몸의.. 더보기 이전 1 다음
