수면의 질을 높이는 방법 썸네일형 리스트형 잠을 잘 자려면, 수면의 질을 높이는 방법 잠을 잘 자려면, 수면의 질을 높이는 방법 인간의 수면 시간은 인생의 3분의 1을 차지할 정도로 많은 시간 잠을 자면서 보낸다. 잠은 인생의 절반 가량을 차지한다고 보면 된다. 어떻게 하면 이렇게 중요한 수면을 효과적으로 보낼 수 있을까? 혹자는 수면 시간을 줄여서 일을 해야 한다고 주장하기도 한다. 실제로 후천적 노력으로 수면 시간을 4시간으로 줄이고 생활에 지장이 없도록 한 사람이 존재하기도 했다. 하지만 이런 주장들을 모두 일축해서 사람은 수면 시간은 체질에 따라 조금씩 다르지만 평균적으로 8시간을 자지 않는 사람은 다양한 병에 걸릴 확률이 높다는 것이 학자들의 주장이다. 더 자는 것도 덜 자는 것도 모두 좋지 않고, 8시간 가량이 적당하다고 한다. 올빼미 형 인간이거나 아침 형 인간이거나 8시간은.. 더보기 이전 1 다음
