비타민B 썸네일형 리스트형 운동할 때, 육체 피로에 좋은 음식, 비타민B 운동을 할 때에는 잘 쉬고 잘 먹어야 근력이 생겨나고 신체의 에너지가 원활하게 움직여 활성 산소를 막고 건강한 몸을 유지 할 수 있다. 오늘 이번 시간에는 운동을 할 때 어떤 음식이 좋은 지, 그리고 운동할 때와 육체 피로에 어떤 비타민을 보충해야 하고, 어떤 음식이 좋은지 알아보도록 하자. 육체 피로에 좋은 음식, 비타민B 먹는 이유 운동할 때에는 단백질은 보충해야 한다는 것은 기본 상식이다. 하지만 단백질 보다 더 중요한 것이 있다. 바로 비타민B 이다. 비타민B는 육체적인 일을 많이 하는 사람들의 피로에 반드시 섭취해야 하는 비타민 군이다. 운동을 하면 에너지를 소모 시키는데 이때, 비타민B를 섭취함으로써 몸의 균형을 유지하고 활성 산소를 막으며 피로감을 줄여준다. 비타민B가 부족하면 몸이 쉽게 피.. 더보기 햇빛의 위험, 자외선 어떻게 쬐어야 하는가? 햇빛이란? 햇빛이 지구에 도착하는 시간은 8분이라고 한다. 태양의 빛이 8분 후에 우리 몸에 닿고 있다는 것이다. 햇빛은 과연 독이 될까? 아니면 약이 될까? 햇빛은 모든 생명의 근본이다. 햇빛이 있어야 식물과 동물, 모든 생명이 살아갈 수 있는 것이다. 태양은 지구의 109 배가 되고, 온도는 섭씨 1500만 도에 이른다. 지구에 비하면 거대한 모습으로 과거 그리스 아폴론 신전에는 태양을 신으로 모셨고, 다른 나라에서도 원시 시대에 태양을 숭배한 흔적들이 많이 있다. 우리나라의 신석기 시대에도 태양을 숭배한 신앙으로 토테미즘 신앙이 있었다. 햇빛의 위험성을 알아보자.이렇게 대단한 태양을 요즈음 사람들이 두려워하고 있다. 바로 햇빛 알레르기와 자외선 때문이다. 알레르기는 대표적으로 만성 광선 피부염 등이.. 더보기 이전 1 다음
