비타민A 썸네일형 리스트형 비타민A 과다 섭취 부작용, 하루 권장량 비타민A는 우리 몸에 반드시 필요한 물질이다. 하지만 상당히 민감한 비타민 중에 하나로 정량을 어기고 과다 섭취하게 되면 신체에 대단히 큰 문제들이 발생하기 때문에 그 부작용은 심각하다. 따라서 적절한 하루 권장량과 비타민A의 중요성에 대해서 알아보자. 비타민A의 역할 비타민A는 신체의 저항력을 강화 시키는 역할을 한다. 구강, 기도, 위, 장 등의 점막을 보호해서 몸의 방패 같은 존재이다. 또 비타민A는 다양한 기능을 하는데, 세포의 산화를 막고 암을 예방하는 항산화제 역할을 하며 눈의 보호하여 야맹증과 안구건조증을 예방하는 역할을 한다. 그리고 노화를 예방하고 지연 시키며 당뇨병과 합병증을 예방하고 폐 기능을 증진 시킨다. 비타민A가 부족하게 되면 야맹증과 안구건조증, 각종 암의 적응 능력이 저하된다.. 더보기 비타민 결핍 증상, 부족하면 어떤 증세가 생길까? 오늘은 비타민에 대한 상식과 비타민 결핍이 우리 몸에 어떤 증상을 보이는지 알아보자. 비타민은 신체의 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해서 음식 등을 통해서 반드시 몸속에 지녀야 할 필수 유기 물질이다. 비타민이 부족하면 어떤 증세가 생길까? 몸속에서 스스로 합성이 가능한 비타민은 D, K 등이 있다. 비타민은 체내에서 스스로 합성하지 못하는 성분이 대부분이라서 반드시 식품으로 섭취를 해야만 한다. 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉜다. 지용성은 비타민 A, D, E, K 등이고, 수용성은 B, C 로 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민이고, 지용성 비타민은 벤젠과 같은 유기용매에만 용해된다. 비타민을 적절히 섭취하지 못할 경우에는 여러가지 겹핍증이 생겨난다. 비타민A가 결핍 되면 시력을 유.. 더보기 이전 1 다음
