불면증의 이유 썸네일형 리스트형 불면증 극복하는 법, 치료 방법 불면증은 일상 생활의 패턴이 무너져 잠을 잘 이루지 못하거나 잠을 깊게 자지 못하는 경우에 불면증이라고 하며 장기적인 현상으로 일상생활을 제대로 할 수 없게 만들기도 하는 무서운 질병이다. 일반 사람들은 7~8시간 정도 수면을 이루어야 바람직한 수면으로 삶을 안정되게 즐길 수 있다. 그럼 불면증이 왜 생기는 걸까? 이유와 불면증 극복 방법과 치료 방법에 대해서 알아보자. 우선 수면의 상태에 대해서 간단히 알아보자수면은 렘 수면과 비렘수면이 있는데 렘수면은 눈동자가 신속하게 움직이며 비렘수면은 깊이 잠들이 가만히 자고 있는 상태를 말한다. 나이가 들면서 비렘수면이 줄어들고 렘수면이 많아 지면서 불면증을 호소 하는 사람이 많이 생기게 된다. 그럼 왜 불면증이 생기는 이유는 무엇일까? 불면증의 원인은 이거다 .. 더보기 이전 1 다음