고혈압에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 고혈압 내리는 방법 7가지 고혈압은 무서운 질병이지만 일상 생활을 하는데 큰 지장이 없을 뿐만 아니라, 우리 몸에 아무런 증상이 나타나지 않기 때문에 '소리 없는 살인마' 라는 별명까지 가지고 있습니다. 따라서 이번 시간은 고혈압 내리는 방법을 5가지를 알려드립니다. 고혈압인지 아닌지 알기 위해서는 혈압계로 재어 보아야만 비로소 알 수 있다는 점에서 병이 깊어진 후에야 알게 되어 심장이나 혈관, 신장 등에 치명적인 영향을 가져와서 뇌졸중이나 중풍, 반신불구 등을 유발할 수 있는 무서운 혈관 질병입니다. 고혈압은 수축기압 140 이상, 확장기압 90 이상이면 고혈압 증세가 있다고 보면 되며, 일반적인 평균은 수축기압은 120, 확장기압 80 정도가 정상치라고 보면 됩니다. 고혈압을 내리는 방법 7가지 알아볼까요? 첫째, 체중을 줄일.. 더보기 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘에 따라서 판단을 하게 된다. 심장에서 혈액을 내어 보낼 때 가하는 압력을 수축기 혈압이라고 하는데 이 수축기 혈압의 정도가 140 mmHg이상이면 고혈압이라고 하고, 이완 하면서 혈액을 받아들이는 혈압의 정도가 90 mmHg이상인 경우에도 고혈압 이라고 말한다. 고혈압의 원인이 밝혀진 고혈압을 이차성 고혈압이라고 하는데 일반적인 고혈압은 특별한 원인 없는 경우인 일차성(본태성)고혈압이 대부분을 차지한다. 고혈압의 원인은 여러가지 요인으로 추론을 해볼 수 있다. 짜게 먹는 식습관, 음주, 흡연, 비만, 운동 부족, 스트레스가 고혈압의 주 원인이라고 볼 수 있다. 고혈압을 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 적절한 운동은 혈압을 낮추어준다. 고혈압에 좋은 운동은 유산소.. 더보기 이전 1 다음
