고혈압 음식 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 방법, 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘에 따라서 판단을 하게 된다. 심장에서 혈액을 내어 보낼 때 가하는 압력을 수축기 혈압이라고 하는데 이 수축기 혈압의 정도가 140 mmHg이상이면 고혈압이라고 하고, 이완 하면서 혈액을 받아들이는 혈압의 정도가 90 mmHg이상인 경우에도 고혈압 이라고 말한다. 고혈압의 원인이 밝혀진 고혈압을 이차성 고혈압이라고 하는데 일반적인 고혈압은 특별한 원인 없는 경우인 일차성(본태성)고혈압이 대부분을 차지한다. 고혈압의 원인은 여러가지 요인으로 추론을 해볼 수 있다. 짜게 먹는 식습관, 음주, 흡연, 비만, 운동 부족, 스트레스가 고혈압의 주 원인이라고 볼 수 있다. 고혈압을 낮추는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 적절한 운동은 혈압을 낮추어준다. 고혈압에 좋은 운동은 유산소.. 더보기 이전 1 다음