걷기운동 썸네일형 리스트형 걷기 운동 효과, 좋은 점, 방법 현대 사회에는 건강의 소중함을 그 어느 때 보다 중요하게 생각하며 수많은 운동 법이 개발되었다. 하지만 걷기 만으로 그 어떤 운동보다 효과가 좋다면, 우리는 따로 운동을 하기 위한 시간이 없이 평소 생활 속에서 걷기 만으로도 운동과 다이어트가 가능하다. 과거 인간은 걷기 시작하면서 손을 사용하기 시작하였고 뇌가 발달하기 시작했다. 하지만 인간은 걷는 행동이 얼마나 대단한지 모르며 생활한다. 오늘은 올바른 걷기 운동 자세를 알아보고 그 효과와 좋은 점을 알아보자. 특별히 제가 개발한 걷기 운동 방법에 대해서도 알려드리도록 하겠다. 걷기 운동 효과 얼마나 걸어야 효과가 있을까? 힘차게 걸어야 할까? 여유롭게 걷는 것이 좋을까? 우리가 알고 있는 걷기의 상식보다 실제로 걷기는 엄청난 효과가 있다. 걷기 운동의.. 더보기 걷기 운동 효과 그리고 방법 최근에 걷기 운동으로 자신의 몸을 가꾸는 사람들이 늘어나고 있다. 걷기가 인체에 미치는 영향, 걷기와 건강이 과연 어떠한 관계에 있는 것일까? 바쁜 생활 속에 살아가다 보면 하루에 만보를 걷기가 정말 힘들다. 현대인의 대부분이 의자에 앉아서 업무를 하기 때문에 더더욱 쉽지 않다. 만보를 걷지 않았을 때에는 남은 칼로리가 체내에 쌓이게 되고 치명적인 성인병을 야기하기 쉽다. 걷기를 할 때 몸에서 일어나는 반응은 발바닥에 압력이 가해지고 혈관에도 압력이 가해져서 혈액의 흐름이 빨라지게 되고 혈액은 심장과 머리 끝까지 올라간다. 이렇게 걷기를 꾸준히 했을 경우에는 혈관의 노폐물, 콜레스테롤 등의 수치를 상당히 낮출 수가 있다. 특히 당뇨병을 앓고 있다면 걷기만큼 좋은 운동이 없다고 의사들은 이야기한다. 걷기 .. 더보기 이전 1 다음
